rok diety

... wyraźnie napisał że niebrali jeszcze tylko sie zastanawiają !! no . tez byłem kiedyś taki szczupły (w waszym wieku ... nawet rok później) ządne diety mi nie skutkowały . serio niewiem .. dlaczego moze jakiś zjabany jestem ! Na kreatynke możecie jeszcze poczekac!! serio mówie jak co to jakiegoś gainera na uzupełnienie diety bo założe sie ze [...]

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]

Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]

ANKIETA zdjecia z kwietnia tego roku. wiek: 20lat waga: 75-77k i caly czas rosnie staz: systematycznie rok cel: sucha masa dieta: idealnie nie sotsuje diety poniewaz jest to w moim przypadku raczej malo mozliwe pponiewaz wiekszosc dnia spedzam poza domem. Staram sie jest to co powinienem i w ilosciach jakie powinieniem. B=180 T=70 W=390 trening: [...]

[...] dzieki nim a nie jedzeniu zlapalem cenne dla mnie kilogramy pasuje ci to? a doswiadczenie to wiedza nabyta dzieki forum i praktykowana przeze mnie przez ostatni prawie ze rok czasu doswiadczeniem nazywam cale 2 lata stazu na silownii gdyz pierwszy praktycznie rok byl nedzny ze wzgledu na nikla wiedze na temat odzywiania ktora po nabyciu na [...]

[...] wagę z 61kg spadek do 59kg a potem odbicie do 72kg. Tylko ja robiłem tak jak należy. Nie napisałem wypracowania tylko zastosowałem się do napisanego. Zajęło mi to może rok. I to bez wariactw bo z takimi genami jak wiesz można zjeść wszystko. A nogi trzeba ćwiczyć. Nie na maksa ale jednak. Reszta to wymówka. Ale się rozpisałem. Jednak to dla [...]

Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]

Znajomek z siłki robi podobny motyw co rok. Zaczyna ćwiczyć w kwietniu-maju, w lipcu ma już mega formę. Cały rok waży coś ponad 80kg przy 165cm wzrostu, ale zimą jest zlany jak prosiak, a latem ładnie docięty. Niczego cudownego nie bierze, tesciu i deka w smiesznej dawce oraz insa. Diety tez nie trzyma :P

Ja doxycykline brałem z rok na cyklu i u mnie rewelacyjnie działało. Na ulotce masz jak stosować przy trądziku jak nie wpisz w google bo nie pamiętam. Antybiotyki mają to do siebie że jest fajnie jak się je bierze. Po antybiotyku przeszedłem na izotek na najniższą możliwą dawkę i również cisnąłem ponad rok. Po doxycyklinie raczej na stałe ci nie [...]

[...] - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje dolegliwości nie zatruwały mi życia. Co nie znaczy, że panicznie boję się ugryźć kawałek ciastka raz na ruski rok :) Jeśli chodz i o przyjmowane leki: aktualnie mam przerwę w przyjmowaniu leków jelitowych. Brałam wcześniej Tribux, Duspatalin i jeszcze bodajże Debutin jeśli dobrze [...]

pelna mobilizacja jest, kupilem abonament na caly rok, aby wlasnie po miesiacu nie przestac :p Jeszcze takie pytanko jaki suplement diety bylby dobry dla mnie na poczatek i jakie bialko kupic? Wlasnie mysle nad wykupieniem abonamentu tutaj dieta+trening oplaca sie to zrobic? Zmieniony przez - stanek1235 w dniu 2015-04-05 10:32:44

Witam Panów. Mam na imię Kamil, rocznik 97. Zacząłem przygodę z siłownia z rok temu, ale było to bez diety, a teraz jak ułożyłem wszystko próbuje mi to utrudnić :D Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-11-17 10:16:07

Od lat mam problemy z jedzeniem, przez rok chorowałam na anoreksję, więc za rady typu ,, trzeba było myśleć wcześniej...'' raczej podziękuję. czekolada 2 kostki gorzkiej muszą zostać bo inaczej będę miała kompulsy. I nadal nie dowiedziałam się niczego konkretnego, - ,,zwiększ ilość ww na rzecz tłuszczy" - o ile konkretnie, ile mam jeść [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 184 Staż treningowy: Obecnie 8 miesięcy, wcześniej rok, ale miałem przerwę, na którą nie miałem wpływu. Obwód pasa 89 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 93 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1-2 bieganie [...]

[...] http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Na ten czas siłownia x4 razy w tygodniu i raz na dwa [...]

[...] http://i43.tinypic.com/2zqfv2f.jpg http://i41.tinypic.com/2n00uub.jpg http://i44.tinypic.com/orqi4h.jpg Wiek :19 Waga :70kg Wzrost :176cm Staż treningowy: rok z głowątak to nie całe 2 lata Obwód pasa: 79-80cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu , [...]

[...] teraz nie stosuje nic poza tym że pije zieloną herbatę Stosowane wcześniej diety : uuuuuu wszystkie chyba jakie istniały z wyjątkiem głodówki, ostatnią dietę stosowałam rok temu i była to chyba kopenchadzka - schudłam 6 kg ale szybko wróciły więc jak zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - [...]

[...] kuja. Lecz to bardzie cpanie niz sport, niszczy psychike, zdrowie, nic juz nie bd jak kiedys, pryzmatem extasy splamione. Celem, nagroda, mocny napedem przez cały ostatni rok amfetamina była. Cel zrealizowałem, lecz w głowie namieszałem. Myslelenie logiczne szwanku raczej nie doznalo, za to emocjonalnie spustoszałem. Jestem cpunem sportowcem, [...]

[...] : niechęć do ziemniaków, buraków Stan zdrowia: osteogeneza (wrodzona łamliwość kości) oraz skolioza czy regularnie miesiączkujesz: nie (straciłam podczas redukcji ok. rok temu) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe, aeroby, basen [...]

Podczas redukcji białko staje się jeszcze ważniejszym składnikiem diety. Niestety wiele osób przesadza z jej ilością, niektórzy zaś, z braku wiedzy, cały rok traktuje je po macoszemu. Rekomenduję spożycie białka na redukcji między 2.5 g/kg a 3 g/kg masy mięśniowej. Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-04-17 11:57:14